Øvelser Udgangsposition: Siddende med ryggen i neutral stilling. Træning: Løft skuldrene, mens du tager en dyb indånding. Hold spændingen i 5 sek. Udgangsposition: Siddende med let spredte ben, med armene ned mellem knæene. Træning: Rund ryggen og stræk armene længere ned mellem knæene. Strækket skal mærkes mellem skulderbladene. 3
Print
Download PDF fil