Nakkeøvelser Udgangsposition: Træk hagen ind, gør nakken "lang". Træning: Pres hovedet bagud uden brug af for meget kraft. Bemærk: Hold hagen inde under øvelsen. Udgangsposition: Træk hagen ind, gør nakken "lang". Træning: Drej næsen mod højre eller venstre side. Pres hovedet og træk hagen længere ind. Udgangsposition: Træk hagen ind, gør nakken "lang". Træning: Venstre øre føres roligt ned mod venstre skulder. Hold stillingen et øjeblik og skift derefter side. 4
Download PDF fil