Smerter og hævelse Der kan være uro, ømhed og smerter i armen i tiden efter operationen. Det er vigtigt at være opmærksom på, at der ikke må komme forværrede smerter ved træning. Hvis du oplever forværrede smerter ved træning, skal du holde lidt igen og tale med din fysioterapeut ved næste besøg. Når du tager tøjet af, skal den raske arm ud af ærmet først. Du må ikke lægge vægt på den opererede arm, når du rejser og sætte dig fra en stol. Du må ikke bruge stok eller rollator, bære tunge byrder og bruge gelænder med den opererede arm. Du kan evt. bruge en ispose omkring skulderen for at lindre smerter og nedsætte hævelse. Hævelse i arm og fingre kan modvirkes ved at lejre armen på en pude, og ved at udføre venepumpe øvelser af albue og fingre. Det er helt normalt, at misfarvning af armen trækker ned mod albue og fingre. Det kan give lidt stivhed af albueleddet en kort periode. Praktiske råd Når du vasker dig, kan du tage armen ud af slyngen og bøje dig forover, så du kan vaske dig under armen. Træningsprogram Træningsprogrammets øvelser udføres 2-3 gange dagligt. Der laves 5-10 gentagelser af hver øvelse. Øvelserne udføres stående eller siddende. Følg fysioterapeutens instruktion. Øvelserne laves i langsomt tempo. Hold pauser efter behov. Træn til smertegrænsen dvs. det må godt stramme lidt men ikke medføre flere smerter. Når du tager tøj på, er det bedst at starte med den opererede arm. 3
Download PDF fil