Vejledning og øvelser Ud af sengen: 1. Bøj benene og rul om på siden uden at vride kroppen. 2. Sving de bøjede ben ud over sengekanten, hold ryggen lige og stød samtidig fra med underste albue og modsatte hånd, så du kommer op at sidde på sengekanten. 3. Sæt dig op i det tempo, der passer dig. 4. Når du skal i seng, gøres dette i modsat rækkefølge. Copy of Copy of 3/8
Download PDF fil