Vejledning og øvelser Op af stolen: 1. Ryk frem på sædet og sæt den ene fod lidt ind under stolen. 2. Bøj kroppen lidt fremover med ret ryg, stød fra med begge hænder på armlænene eller på lårene og kom op. Hvis der ikke er armlæn, kan du sætte hænderne på lårene og hente støtte der. Hvilestillinger 1. Lig så fladt som muligt 2. Hvis du bruger hovedpude, skal den være kun være under hovedet - ikke under skuldrene. 3. Når du ligger ned på siden, kan du lægge en pude mellem knæene og måske en mellem fødderne. Copy of Copy of 4/8
Download PDF fil