Bristning af endetarmens lukkemuskel Stolen, du sidder i, må ikke være for blød eller for dyb. Brug evt en spisestuestol. Amning Du skal fortsætte med at ligge ned og amme de første par uger. Når du begynder at sidde og amme, skal du lægge barnet fra dig, når du rejser og sætter dig, så du kan støtte på armlænene. Genoptagelse af hverdagsaktiviteter Du kan sagtens udføre almindelige hverdagsaktiviteter og gå småture, bare du undgår smerter og tyngdefornemmelse i bækkenbunden og husker at lægge dig nogle gange i løbet af dagen, så bækkenområdet bliver aflastet. Du må prøve dig frem med, hvor meget belastning din bækkenbund tåler. De første 4 uger efter fødslen må du dog helst ikke: • løfte og bære mere, end hvad dit barn vejer • lave almindelige mavemuskeløvelser Øvelser Lav det øvelsesprogram, du fik under indlæggelsen gerne dagligt. Kontrolbesøg hos fysioterapeut Cirka 4 uger efter fødslen vil du blive indkaldt til en kontrol hos fysioterapeuten. Fysioterapeuten undersøger din bækkenbund og giver råd og vejledning om øvelser, og hvordan du bedst kommer i gang med et normalt liv med hensyn til hverdagsaktiviteter, motion og seksualliv. I aftaler sammen det videre træningsforløb. Kontrolbesøg hos læge Cirka 12 uger efter fødslen får du en tid i Gynækologisk Ambulatorium, hvor man ved en gynækologisk undersøgelse undersøger bækkenbunds- og lukkemuskelfunktionen. Hvis du gerne vil vide mere Hvis du gerne vil vide mere, kan du spørge sundhedsplejersken eller fysioterapeuten. Desuden findes uddybende information om bristninger og bækkenbundstræning på www.gynzone.dk Kontakt Barselsklinikken, Odense, tlf. 65 41 13 75/Barselsklinikken, Svendborg, tlf. 63 20 23 02 Rehabiliteringsafdelingen (fysioterapien) tlf. 65 41 35 30, hverdage kl. 08.00 - 15.00. 3/9
Download PDF fil