LØB – CLAUS HECHMANN Fakta om Claus Hechmann Claus er ejer af Hechmann Sport Testcenter, som han stiftede i 1996. Her rådgiver og tester han hvert år mange hundrede atleter indenfor cykling, løb, motocross, håndbold, fodbold og hockey. Han er oprindeligt uddannet radiomekaniker og elektroniktekniker og havde afgangsprojekt med iltoptagelsesudstyr tilbage i 1987. Denne naturvidenskabelige tilgang, har han taget med sig ind i sin måde at drive virksomhed på. Claus er selv tidligere eliteløber på mellem og -langdistance og tidligere landsholdsløber i speedskating, hvilken blandt andet har resulteret i flere danske mesterskaber og en timeverdensrekord. Claus er forfatter til bestselleren ’Løb som eliten’ (2015), og bogen ’Cykeltræning’ (2018) og netop nu skriver han på en guide om wattmåling for løbere, som forventes at udkomme i efteråret 2019. Han er stifter af de tre onlineklubber; Hechmann Running, Hechmann Walking og Hechmann Cycling, hvor han bla. udarbejder og tilpasser træningsplanerne. Han er også fungerende elitetræner for ca. 20 atleter i løbeklubben ’HMRC’, som er beliggende i København. ”Når du kender din kropsvægt (massen), er wattmåleren i stand til meget præcist at måle acceleration og hastighed og dermed beregne effektforbruget ’power’ i watt og samtidig give et meget præcist billede på din reelle løbeøkonomi og løbedynamik, altså et samlet billede på, hvor effektivt du bevæger dig fremadrettet. Til dette formål er der pt. kun én valid wattmåler på markedet, baseret på mine testresultater - nemlig Stryd. Jeg har gennemtestet og afprøvet forskellige andre produkter og ikke været i nærheden af en validitet, som jeg kunne stå inde for. Men der vil helt sikkert på sigt komme nye produkter, som arbejder ud fra samme teknologi som Stryd”, siger han. ”Stryd-wattmåleren arbejder i 3 dimensioner. Den måler både lateralt-, vertikaltog horisontalt effektforbrug og måler meget præcist, hvor meget ”spild”-energi vi bruger i forhold til vertikalt og lateralt forbrug. Det vi er interesseret i som løbere, er at blive så effektive på det horisontale effektforbrug og dermed bruge størstedelen af den samlede effekt til fremaddrift og herfra bedre løbeøkonomi. Udviklingen af wattmålere ”I cykelverdenen er wattmålere i dag almindelig kendt og anvendt, som det mest effektive måleværktøj til optimering af cykeløkonomi og tilpas- ning af træning. Jeg bruger selv wattmåleren og har brugt den siden starten af 2000 med stor succes koblet op med pulsmåleren, som en god sparring til cykeltræningen. Wattmåleren til cykling er netop baseret på samme teknologi som til løb, hvor Newtons principper i forhold til kraft x vejlængde og hastigheden i pedalerne, kombineret med en accelerometer, er den grundlæggende måleteknik. Jeg har som nævnt, de seneste år, testet flere typer wattmålere specifikt udviklet til løb, meget indgående, men med svingende held, må jeg sige. Jeg har også testet amerikanske Stryd siden starten af 2016, og her har kvaliteten også været svingende, men NU, i år 2019, har de formået at skabe en så valid wattmåler, at man godt kan kalde det en revolution i løbeverdenen. Den kan være med til, at gøre træningen mere enkel at forstå og man kan følge med i sin egen udvikling i forhold til løbeøkonomi og løbedynamik med enkelte tests og træningsplaner”, fortæller Claus. Claus Hechmann har også haft mange af de eliteløbere han træner (Bla. i HMRC – løbeklub for eliteløbere), til at løbe med Stryd på skoen. I år vandt herreholdet guld til DM i 10 km, da det blev afholdt sammen med Royal Run 2. pinsedag. ”En del af succesen kan, foruden rigtig træning, talent og gode ben, tilskrives, at en wattmåler som denne, er en fantastisk pacer og måler og tempo mere præcist end gps i uret! Så ønsker man ikke at bruge den som wattmåler, kan den helt erstatte gps. Den tager højde for så mange ting, som puls og pace ikke kan reagere hurtigt nok på. Går det opad bakke, ned ad bakke, eller er der med- eller modvind, så er der øjeblikkeligt data på uret, der viser om farten skal sættes op eller ned, for at løberen bliver i sit ideelle tempo. På den måde kan han eller hun performe optimalt hele vejen”, udtaler han. ”Stryd er meget robust over for vind og vejr, og tåler også vand. Og det er jo meget godt i et land som Danmark! Den kobles op med gpsuret, hvilket betyder, at man som løber ikke skal have gang i 117 forskellige app’s, hver gang man får lyst til at løbe en tur eller skal i gang med sit træningspas. Min hund kom til at æde en fod-pod sidste år, og det overlevede den ikke. Fod-pod’en altså”, siger Claus og griner. ”Men ellers har jeg ikke oplevet noget slinger i valsen med den. Jeg har testet mange løbere i mit testcenter, eller med mobilt testudstyr på, og resultaterne fra mine løbetests og resultaterne fra wattmåleren, er stort set synkrone, og dermed har jeg kunne forudsige flere løberes præstationer i konkurrenceløb inden for få sekunder”, siger Claus. Mission-Watt ”I februar 2019 tog jeg en stor beslutning, om at få danskernes øjne op for wattmåling, da tiden er moden nu. Mit første tiltag var, at jeg i februar tog kontakt til Stryd i Colorado, USA, i håb om at jeg kunne få distributionen i Norden, og efter et langt og godt møde med besøg fra den anden side af Atlanten, her i Slagelse, fik jeg en aftale i stand. Og det er jeg meget glad for og stolt af. Faktisk falder det perfekt i tråd med, at jeg har arbejdet på nogle nye løbealgoritmer til yderligere udvikling af min løbeberegner, som ligger gratis tilgængeligt for alle på min hjemmeside (www.hechmannrunning.dk). Det er en videreudvikling, som gør det meget lettere for både begyndere 58 SPORTLINK NR. 3 AUGUST 2019
Del
Print
Download PDF fil
Arkiv
