Øvelser Det er vigtigt, at du er aktiv, når du ligger i sengen. Størst effekt af øvelserne opnås liggende med sænket hovedgærde og fødderne liggende højt. � Øvelse 1 Bøj og stræk fødderne. Gentages 20 gange hver vågen time. Formål: At bedre blodomløbet i benet samt mindske hævelsen. (Stimulerer venepumpen) � Øvelse 2 Lig på ryggen. Knib ballerne sammen, hold spændingen, tæl til 5 og slap af. Formål: At mindske tabet af muskelstyrken i sædemusklerne. � Øvelse 3 Lig på ryggen. Bøj og stræk det opererede ben. Brug evt. et håndklæde i knæhasen som hjælp. Formål: At bedre blodomløbet, samt mindske tabet af muskelstyrke omkring låret. 3
Download PDF fil