Side 2
Hemialloplastik efter et hoftenært brud Udleveret af: __________________ Tlf. nr.: 79 97 61 63 Træningen begynder dagen efter operationen. Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med at bevæge og bruge det opererede ben. Træningen foregår både sammen med fysioterapeuten og på egen hånd. Det er vigtigt, at du selv lærer at udføre øvelserne inden du udskrives, så du også kan lave øvelserne derhjemme. Det er nødvendigt at træne, selvom det i starten ikke kan undgås, at det gør ondt, når du bevæger hoften. Sørg for at være smertedækket inden træningen. Øvelserne forbedrer blodomløbet, mindsker tab af muskelstyrke og vedligeholder ledbevægeligheden. De afkrydsede øvelser udføres 3 gange dagligt á 10-15 gentagelser, gerne skriftevis med det opererede og det raske ben, såfremt ikke andet er anført ved hver øvelse. På det opererede ben må du: � Støtte � Skyggestøtte � Ikke støtte Anbefalinger: Der er ingen restriktioner efter du har fået en ny hofte, men vi anbefaler, at du de første 6 uger: • Ikke krydser knæene • Ikke drejer foden indad (f.eks. ved toiletbesøg) Du må gerne sove på den opererede side når smerterne tillader det. Nogle kan have glæde af en pude mellem benene når du ligger på siden. 2
Side 3
Øvelser Det er vigtigt, at du er aktiv, når du ligger i sengen. Størst effekt af øvelserne opnås liggende med sænket hovedgærde og fødderne liggende højt. � Øvelse 1 Bøj og stræk fødderne. Gentages 20 gange hver vågen time. Formål: At bedre blodomløbet i benet samt mindske hævelsen. (Stimulerer venepumpen) � Øvelse 2 Lig på ryggen. Knib ballerne sammen, hold spændingen, tæl til 5 og slap af. Formål: At mindske tabet af muskelstyrken i sædemusklerne. � Øvelse 3 Lig på ryggen. Bøj og stræk det opererede ben. Brug evt. et håndklæde i knæhasen som hjælp. Formål: At bedre blodomløbet, samt mindske tabet af muskelstyrke omkring låret. 3
