Øvelser � Øvelse 1 Rygliggende med foden pegende lige op. Spænd låret og og stræk knæet, så hælen løftes fri fra underlaget. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. � Øvelse 2 Lig på ryggen. Bøj og stræk benet, og lad hælen glide i underlaget. Læg evt. en pose under foden. Formål: At forbedre bevægeligheden over knæleddet samt mindske tabet af muskelstyrken på lårets forside. � Øvelse 3 Rygliggende med en fast pude under knæene. Spænd låret og stræk knæet helt ud. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. 3
Download PDF fil