Gode råd - Brug et spejl, når du udfører øvelserne. Det kan være en stor hjælp at se, hvordan det ser ud, når munden, halsen og musklerne føles anderledes end det plejer. - Sæt tid af til at lave øvelserne, f.eks. på bestemte tidspunkter af dagen, hvor du kan være uforstyrret. - Du kan også prøve at lave øvelserne i din dagligdag, f.eks. når du kører bil eller vasker op. - Lav øvelserne flere gang dagligt. - Fortæl dine pårørende om din træning og lav eventuelt en aftale med en ved eller et familiemedlem, så vedkommende kan hjælpe dig. Det kan gøre det nemmere at få lavet øvelserne, hvis der nogen der bakker op og husker dig på det. 3
Download PDF fil