Gode råd Du har fået lagt en bandage på håndleddet og underarm. Undgå hævelse Efter et brud eller en operation vil hånd og arm hæve op. Det er vigtigt, at begrænse hævelsen ved at holde hånden højt (over hjerteniveau) og lave pumpeøvelser som vist nedenfor. Når du sidder, skal du lægge hånden højt for eksempel på en pude. Om natten Tag en stor pude eller en sammenrullet dyne og læg armen herpå. Øvelser mod hævelse Gentag øvelsen 10-20 gange hver halve til hele time. • Stræk begge arme op mens du strækker fingrene • Bøj i albuen og knyt hånden Om natten skal armen have ro. Pjecen er udleveret af: _______________________________ Tlf.: 7997 6163 2
Print
Download PDF fil