Brug hånden Trods bandage og brud er det vigtigt at holde hånden i gang. Det der er fri af bandagen skal du bevæge. Det der er inden for bandagen, skal du holde i ro. Du må bruge hånden til daglige gøremål som for eksempel: Af- og påklædning, holde franskbrød når du skærer og støtte mindre gryder. Undgår belastninger, der giver mange smerter. Smerter Et brækket håndled giver smerter, hvorfor du anbefales at tage håndkøbsmedicin efter behov. Ofte er det en fordel at tage det fast de første par dage. Hold bandagen tør Brug en pose, der er lukket om armen med tape, plaster eller elastik når du tager brusebad. Problemer med gipsen Hvis gipsen strammer eller gnaver, eller du mener den forhindrer dig i at bevæge albue eller fingre, skal du kontakte ambulatoriet, skadeklinikken eller centerskadestuen. Ring altid før du møder op på skadestuen/skadeklinikken. Ring på tlf.: 70 11 07 07. Vejledning til øvelserne på side 4-7 • Udfør øvelsesprogrammet 3 gange om dagen • Udfør hver øvelse ca. 10 gange i roligt tempo fra yderstilling til yderstilling • Slap af i hånden mellem hver øvelse • Udfør øvelserne til smertegrænsen • Du må gerne hjælpe til med din raske hånd, der hvor din tilskadekomne hånd ikke helt selv kan. 3
Download PDF fil