Træningsprogram efter ledbåndsskade i håndroden For at modvirke hævelse i hånden, bør du strække armen op over hovedet med strakt albue og efterfølgende bøje armen til hånden er over skulderhøjde. Udfør øvelserne 10 gange om dagen, 10-20 gentagelser. Arvævsbehandling Når såret er helet, kan du massere arret, for at øge blodgennem- strømningen omkring arret, hvorved risikoen for en permanent fast hævelse og dannelse af hårdt arvæv nedsættes. 4
Download PDF fil