Side 10
Bevæg bolden i forskellige retninger uden at lægge vægt på eller kræfter i. Bevæg håndleddet op og ned. Bevægelsen skal foregå glidende og kontrolleret. Bevægelsen må ikke foregå i ryk. Arvæv Glid henover huden, så det giver træk i arret. Daglige aktiviteter. Du må anvende din hånd til lette aktiviteter med skinne på og løfte svarende til 300g med skinne på. Det må ikke gøre ondt. 10
Side 11
10-12 uger efter operationen d._____ Bandagen skal kun anvendes i udsatte situationer. Øvelser som ved 8-10 uger, med følgende tilføjelser. Statiske øv.: 5 bevægelser 4 dagligt Aktive øv.: 10 bevægelser x 4 dagligt Statiske øvelser må laves med yderligere modstand. Sid med albuen ind til kroppen og med vinkel på 90° i albuen. Drej underarmen, således at håndfladen skiftevis vender op mod loftet og ned mod gulvet. Hold spændingen i få sekunder, inden du bevæger den modsatte vej. Læg armen på et bord eller armlæn. Bevæg hånden skiftevis imod lillefingersiden og imod tommel- fingersiden. 11
