Øvelse 1 Hold underarmen vandret og albuen ind til kroppen. Vend håndfladen skiftevis nedad og opad. Øvelse 2 Sid med siden til et bord. Læg armen på bordet, så hånden hænger ud over bordkant og bøj håndleddet skiftevis op og ned med afslappede fingre. 4
Download PDF fil