Albueteknik Den mest skånsomme måde at komme ind og ud af sengen på, er ved at benytte albueteknikken. Lig på ryggen og bøj benene. Spænd op i muskelkorsettet ("sug navlen ind") og drej om på siden. Husk at knibe. Kom op at sidde ved at skubbe fra med albue og hånd. Sving samtidig benene ud over sengekanten. Anvend samme princip når duskal tilbage i seng. 3
Download PDF fil