Øvelser Udfør øvelserne i et roligt og jævnt tempo. Hver øvelse udføres ___ gange. ___ gange dagligt. Før tommelfingeren væk fra de andre fingre. Før tommelfingeren mod siden af pegefingeren. Fortsæt med at bøje tommelfingeren ind over håndfladen stop når du mærker en stramning. Hold tommelfingeren mod en bordkant med 2 fingre mellem grundleddet og yderleddet, så kun det yderste led kan bevæges. Bøj og stræk i det yderste led. Stop, når du mærker en stramning. Stabiliser rodleddet med den anden hånd, så kun grundleddet kan bevæges. Bøj og stræk grundleddet. Stop, når du mærker en stramning. 3
Download PDF fil