Generel information Hvad er en overbelastningsskade i baglåret? En overbelastningsskade i baglåret en såkaldt hamstrings tendinopati - er oftest en overbelastning af senehæftet på sædeknoglen, hvor de 3 baglårsmuskler udspringer. Typiske symptomer er oftest: • Dyb ømhed ved sædeknoglen • Forværring efter fysisk aktivitet og især løb. • Smerter ved at sidde ned over tid • Gå på trapper. • De første skridt om morgenen kan ofte være smertefulde, og senen føles stiv. • Typisk bliver smerterne mindre i løbet af dagen men vender tilbage om aftenen. Hvorfor opstår denne seneskade? Årsagen til skaden er ofte en kombination af: • Ændring af belastning/træning f.eks løb i kuperet terræn, introduktion af squat og lunge øvelser. • Øget træningsmængde - too much too fast. • Nedsat styrke i hoftemuskulaturen • For kort restitutionstid • Kraftig udspænding som ved f.eks yoga • Herudover er der sammenhæng mellem generelle seneskader og systemiske faktore, som f.eks alder, BMI>25, diabetes, kvinder i overgangsalderen, forhøjet kolesterol og gigtlidelser. 3
Download PDF fil