Springerknæ Hvad er springerknæ? Springerknæ - en såkaldt patella tendinopati - er betegnelsen for en overbelastningsskade af senen neden for knæskallen. De typiske symptomer er smerter ved hop eller spring samt trappegang nedad. Symptomerne kan være periodevise, og du kan opleve en lindring ved pause eller mindsket belastning, hvorefter smerterne vender tilbage, når du genoptager aktiviteten. Hvorfor opstår springerknæ? Skaden opstår ofte ved sport med mange spring og retningsskift. Årsagerne til skaden er ofte en kombination af: � ændring af belastning f.eks. øget distance, tid, hastighed eller opstart efter pause � nedsat muskelstyrke og fleksibilitet i lår og baglår � for kort restitutionstid � skift af fodtøj eller underlag Herudover er der sammenhæng mellem overbelastningsskader i sener og diabetes, overvægt eller taljemål over 83 cm, forhøjet kolesterol og gigtlidelser. Tilstanden er ofte langvarig, da en sene er ca. 6-12 måneder om at hele. Hvis du overholder retningslinjerne i denne pjece, kan du efter 12 uger være godt på vej. Som tidligere nævnt kan aflastning alene ofte give smertelindring, men så snart du belaster igen, vil smerterne vende tilbage. Genopbygning af senerne er derfor nødvendig, for at de igen kan blive stærke nok til at klare belastningen i din hverdag eller sport. 2
Del
Download PDF fil
