Side 6
Sidebevægelser Læg underarmen med flad hånd på et bord. • Bevæg håndleddet mod tommelfingersiden. • Bevæg derefter håndleddet mod lillefingersiden. 6
Side 7
Træn fingrene Udgangsstillingen er strakte fingre ved de næste tre øvelser. 1. Bøj grundleddene imens yder- og mellemled holdes strakte. Stæk fingrene. 2. Bøj yder- og mellemleddene. Grundleddene holdes strakte. Stræk fingrene. 3. Bøj i en glidende bevægelse. Først yder- og mellemleddene, dernæst grundleddene indtil fuldt håndknyt. Stræk fingrene. 7
