Frembidsøvelse Øv dig nogle gange i at skyde hagen så langt frem, som du kan. Sæt derefter den flade hånd mod hagen og udøv modstand mod dette frembid. Slap af! Gentag øvelsen 4-5 gange. Sidebevægelser Foran et spejl skal du øve dig i at bevæge underkæben først til højre, derefter til venstre. Når disse bevægelser er indøvet, sættes den flade højre hånd på højre side af underkæben, og du udøver modstand mod bevægelsen til højre. Slap af! Gentag øvelsen 4-5 gange. Derefter sætter du venstre hånd mod venstre side af underkæben, og øvelsen udføres til venstre. Slap af! Gentag øvelsen 4-5 gange. 5
Download PDF fil