Generel information Øvelserne i denne patientinformation er rettet mod genoptræning af muskelstyrke og stabilitet omkring skulder, skulderblad og lænd. Patientinformationen udleveres til patienter, der har fået genopbygget/rekonstrueret brystet med en muskellap (Latissimus Dorsi). Den kan dog også anvendes af andre patienter, der har behov for at træne muskelstyrke og stabilitet omkring skulder, skulderblad og lænd fx skulderopererede patienter. Lav hver øvelse: • 5 -10 gentagelser x 3 • Hold pause imellem hver seance i starten • Gentages flere gange dagligt • Antal gentagelser og gange øges efterhånden, som du bliver bedre OBS! Alle øvelserne kan laves med forspænding af muskelkorsettet. Definition på 'muskelkorsettet' De dybestliggende muskler omkring rygsøjlen, dvs: • de dybe tværgående mavemuskler • de små dybe rygmuskler • åndedrætsmusklerne • bækkenbundsmusklerne (se www.mosu.dk/viden om) Træningsvejledning Øvelserne kan udføres efter behov og under hensyntagen til eventuelle individuelle restriktioner. Tegning af muskelkorsettet 2
Download PDF fil