Formålet med denne pjece er at hjælpe dig med at håndtere din åndenød. Tager jeg skade af at have åndenød? Åndenød i sig selv tager du ikke skade af, selvom det kan opleves som meget ubehageligt og angstprovokerende. Det er vigtigt at blive ved med at være fysisk aktiv i det omfang, som din sygdom tillader. At få kontrol over angst og panikfølelse: Åndenød medfører meget ofte angst og en følelse af panik og disse følelser kan forværre åndenøden. Det er vigtigt at minde dig selv om, at åndenød ikke i sig selv er farlig! Det kan også være en hjælp, at have nogen hos dig, så du ikke føler dig alene. Du kan lære nogle teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere åndenøden og dermed reducere angsten. Disse Omfatter åndedrætsøvelser, hvilestillinger og afspænding. Hvad kan ellers hjælpe dig? Hensigtsmæssige hvilestillinger kan opnås ved brug af plejeseng med indstillingsmuligheder, hvilestol med god støtte og korrekt brug af puder. At afkøle dit ansigt med kold luft eller vand kan reducere din fornemmelse af åndenød. Det kan være en kold brise fra et åbentstående vindue eller en stående ventilator. Du kan også have stor gavn af en lille håndholdt ventilator, som du kan have med dig. Eller du kan bruge en kølig, fugtig klud i ansigtet. God udluftning i det lokale du opholder dig mest i. Undgå stramtsiddende tøj – især omkring hals, bryst og mave.
Download PDF fil