Skulderbevægelighed Øvelse 4: Stående med træningsunderarmen placeret på bordet, hvor modsatte hånd fiksere underarmen. Skyd bagdelen frem og tilbage således at skulderen bevæges. Øvelse 5: Sid med siden til et bord med underarmen hvilende på en plasticpose. Underarmen forbliver på bordet og føres skråt fremad. Underarmen føres tilbage til udgangsstilling. Øvelse 6: Skråtstillet stående med skulderbladet presset ind imod væggen. Al- buen bøjet til 90 grader. Placer en pude mellem væg og albue. Hold kosteskaft i hånden. Modsatte arm presser træningsarm i en udaddrejning. 4
Download PDF fil