Styrkende øvelser for benene Lægmuskler Kom skiftevis op på tæerne og hælene med vægten lige fordelt på begge ben. Lår- og ballemuskler Før det ene ben strakt bagud - før langsomt tilbage. Hold overkroppen oprejst og i ro. Skift til modsatte ben. Lår- og ballemuskler Før det ene ben skråt bagud med tæerne pegende fremad - før langsomt tilbage. Hold overkroppen oprejst og i ro. Skift til modsatte ben. 3
Download PDF fil