Opskrifter på protein- og kalorierige drikke Hver opskrift giver ca. 2 glas. JORDBÆRSHAKE 100 g jordbær 1 dl sødmælk 1 dl piskefløde 2 spsk. creme fraiche 2 spsk. sukker KOLDSKÅL 3 dl kærnemælk 1 dl ymer 4 spsk. piskefløde 2 spsk. creme fraiche 2 spsk. sukker Alle ingredienser piskes godt sammen. Tilbehør: frugt eller kammerjunkere. Det nemme alternativ Hvis du ikke har mulighed for at lave en hjemmelavet proteindrik, kan du vælge færdiglavede proteindrikke. De kan findes i de fleste supermarkeder. Du skal blot henvende dig i mejeriafdelingen. 5
Download PDF fil