Sådan træner du skulderåget Lav alle øvelserne: • 10 - 15 gentagelser • 1 - 2 gange dagligt Hold stillingen i yderstilling ved hver øvelse - det giver en let udspænding. Øvelse 1. Løft begge skuldre op mod ørerne. Sænk skuldrene langsomt og slap af. Øvelse 2. Rul skuldrene. Gentag i begge retninger. 3
Download PDF fil