Bevægeøvelser for skulderåget [ ] Øvelse 3 Løft begge skuldre op mod ørerne og sænk dem langsomt igen. [ ] Øvelse 4 Lav cirkelbevægelser/ skulderrulninger med begge skuldre. Først fremad og derefter bagud. [ ] Øvelse 5 Hold begge skuldre sænkede i "neutral-stilling". Før herefter begge skuldre bagud og saml skulderbladene. Hold stillingen lidt og vend tilbage til udgangsstillingen igen. 4
Download PDF fil