Øvelser for skulderen [ ] 4. Stående. Sving træningsarmen frem og tilbage. Gentages_____gange____gange dagligt [ ] 5. Stående. Sving træningsarmen fra side til side. Gentages_____gange____gange dagligt [ ] 6. Stående med front mod væg. Med bøjet albue placeres træningsarmens hånd med lillefingersiden ind mod væggen. Før armen lodret op mod loftet og ned igen. Gentages_____gange____gange dagligt 3
Download PDF fil