Øvelser for at undgå hævelse i arm og hånd Hævelse I den første tid er det naturligt, at din hånd er hævet. Det kan give dig smer- ter og gøre det sværere for dig at bevæge hånden. Hvis hånden hæver • Hold jævnligt hånden over hjertehøjde. Læg din arm højt på en pude, når du sidder eller ligger. • Udfør øvelsen én gang i timen i de vågne timer. • Gentag øvelsen 10 gange: 1. Stræk begge arme op imens du strækker fingrene 2. Bøj i albuerne og knyt hænderne 3
Download PDF fil