Individuelt tilpasset træningsprogram Det kan være en fordel at planlægge et individuelt tilpasset træningsprogram sammen med en fysioterapeut. Tal med lægen inden træning Det er meget vigtigt, at du taler med en læge, inden du påbegynder træningen. Der kan være andre forhold der gør, at du ikke må træne ved høj intensitet. Det kan for eksempel være hjerte- eller lungesygdomme, knogleskørhed eller at du får høje doser af visse former for medicin. Hvis du har fået indsprøjtninger med cortison, skal du altid vente 24 timer med at træne. Ellers kan man generelt sige, at træning aldrig må medføre influenzalignende træthed eller smerter. 3
Download PDF fil