Genoptræning efter skulderoperation 2. Bevægelser ved bord a: Sid med siden mod et bord. Læg underarmen og hånd på bordet. Sænk skuldrene. Hold overkroppen i ro. Brug evt. en klud over hånden. b: Skub armen frem og tilbage. c: Skub armen ud til siden, så afstanden til kroppen øges. Træk tilbage til udgangsstillingen. 3. Saml skulderbladene Sid med rank ryg på en stol med hænderne i skødet. Saml skulderbladene uden at løfte skuldrene. 4. Skulderrulninger Siddende eller stående. Lav cirkelbevægelser med skuldrene i begge retninger. 3/5
Download PDF fil