Genoptræning efter skulderoperation FASE 1 • Undgå hævelse af hånd og fingre ved at bøje og strække fingrene kraftigt. • Bevar bevægeligheden i albuen ved at bøje og strække albuen. Hvilestillinger: Når du ligger eller sidder, kan du slappe bedre af, når du placerer den operererede arm på en pude eller to. 1. Svingøvelser Støt med den raske hånd på et bord. Læn kroppen lidt fremover. a: Sving "træningsarmen" frem og tilbage. b: Sving "træningsarmen" fra side til side. c: Sving "træningsarmen" i store cirkler, både den ende og den anden vej. Efterhånden som du bliver bedre, gøres bevægelserne større og større. 2/5
Download PDF fil