Opereret i underlivet - Gode råd og øvelser Vejrtrækningsøvelser Formål: • at få ventileret lungerne godt igennem og dermed bedre ilttilførslen til kroppen • at løsne evt. slim i lungerne • at fremme tarmbevægelserne • at spænde af i kroppen Træk vejret langsomt ind gennem næse eller mund, så lungerne fyldes helt. Pust langsomt ud gennem munden med spidsede læber (som hvis du skulle puste et lys ud). Gentag mindst 10 gange og gerne mens du ligger, sidder og står. Hvis du har slim i lungerne, er det vigtigt, at du får det op. Støt såret med begge hænder, når du hoster eller støder slim op. Hvis du har fået en pep-fløjte, skal du bruge den med 1 1/2 times mellemrum, 3 x 10 - 15 pust, medmindre du har fået andet at vide. 2/6
Download PDF fil