Mindfulness - Baggrund Pioneren bag mindfulness er den anerkendte, amerikanske læge Jon Kabat-Zinn, og tilgangen bruges over hele verden. Under øvelserne arbejder vi med at nærme os behagelige såvel som ubehagelige oplevelser på en accepterende og venlig facon. Mindfulness kan man ikke læse sig til. Det er oplevelsesorienteret og opøves igennem vejledte meditationer. Det er via praksis, man får mindfulness ind under huden og mærker effekten. Vi bruger metoden, fordi der i dag findes en betragtelig mængde forskning, der dokumenterer effekten af mindfulness træning for kroniske smertepatienter. Denne forskning biser, at jo mere vi evner at bringe venlighed og omsorg til det vi oplever, desto færre symptomer på stress, angst og depression oplever vi. Praktisk information • Forløbet varer 8 uger • 2 timer om ugen • Ved afbud: Kontakt klinikken eller en af psykologerne • Ved 2 udeblivelser uden afbud betragter vi dig som afsluttet fra holdet Vi glæder os til at se dig ! 3
Download PDF fil