De psykologiske følger af kroniske smerter At leve med kroniske smerter en en stor udfordringer. Ofte bliver man ramt på humøret i form af kort lunte eller ængstelse. Ca halvdelen af vores patienter oplever desuden symptomer på depression. Vores naturlige tendens er at kæmpe for at styre smerterne og humøret. Dette er forståeligt, men er sjældent gavnlig, og kan endda ofte gøre en svær situation sværere. Det kan derfor være godt at lære nye måder at være med vores tanker, følelser og krop på. På holdet mødes vi derfor for at træne nye måder at omgås indholdet af vores sind på. Holdet ledes at psykologer, der selv har en meditationspraksis. Vi kender derfor selv til de udfodringer, men også den glæde og meningsfuldhed, der kan følge med i at træne større nærvær. Selvom vi er psykologer, er der tale om træning, ikke om gruppeterapi. At være til stede i nuet, bevidst, og uden at dømme det du oplever. Meget af livet er vi ikke tilstedeværende, men kører på "automatpiloten" eller fanges ind af grublerier; måske forsvinder vi ud i at sammenligne os med fortiden, eller vi bekymres om fremtiden. Vi er altid på vej videre, sjældent til stede der hvor vi er. På holdet arbejder vi på at ændre disse vaner, der ofte har eksisteret i lang tid. Vi træner at være til stede i flere af livets øjeblikke - frem for at køre på automatpilot. Vi kan kun forvente, at det lykkes, hvis vi bruger tid og kræfter på at lære nye færdigheder. Metoden afhænger derfor af din villighed til at lave hjemmearbejdet. Det tager gerne en time hver dag i de uger holdforløbet varer, og indbefatter ting som meditationer samt øvelser i hverdagen, hvor vi træner at forholde os blidt og nysgerrigt til det, der er til stede i nuet. Vi er klar over, at det kan være svært at passe træningen ind i hverdagen. Hvis du ikke føler, at du er i stand til at lægge den indsats i forløbet - er det bedre ikke at begynde på holdet. 2
Download PDF fil