Sida 4
Tandköttssjukdom är vanligt hos vuxna Gingivit (tandköttsinflammation) uppstår när bakterier samlas och får sitta kvar längs tandköttskanten och mellan tänderna. Bakterierna irriterar tandköttet som blir inflammerat och lätt- blödande. Om bakterierna inte tas bort fortskrider inflamma- tionen och gingivit kan utvecklas till parodontit (tandlossning), då käkbenet som omger tanden börjar brytas ner. Med tiden kan tänderna bli rörliga. Många som är 60+ har parodontit. Forskning visar att tandköttssjukdomar är kopplade till andra sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Vid parodontit, eller efter behandling av parodontit, är det vanligt med tillbakadraget tandkött och blottlagda rotytor. Rotytorna är till skillnad mot kronan inte täckta av skyddande emalj. Detta gör dem känsliga för varmt, kallt eller beröring och risken för karies ökar. Använd en fluorskölj dagligen, gärna efter lunch, för att minska känsligheten och stärka rotytan mot kariesangrepp. Hälsosamma matvanor • Småätande mellan måltider ökar risken för karies. Mjuk, klibbig kost är svår att ta bort och förlänger syraangreppen. Knaprigare livsmedel stimulerar salivflödet. • Osaltade nötter, ost, naturell yoghurt och grönsaker är bra mellanmål för dina tänder. • Drick vatten mellan måltider och när du är törstig. Skölj din mun med vatten efter varje måltid. • Undvik gärna onödigt och tillsatt socker – din kropp gynnas av ett stabilt och lågt blodsocker.
Sida 5
Toppråden för god munhälsa Borsta tänderna i minst två minuter, morgon och x2 kv 2 ä h ll, med två cm fluoridtandkräm. Lider du av känsliga tänder rekommenderar vi en tandkräm för känsliga tänder och tandkött. Håll tandborsten i en 45-graders vinkel längs tand- h köttskanten. Borsta varsamt med korta rörelser och rengör alla tänder metodiskt. Vi rekommenderar att börja med insidan och avsluta med utsidan av tänderna. x2 2h Spotta ut överflödig tandkräm, men skölj inte munnen. Undvik att äta eller dricka i två timmar efter tandborstningen för att bäst ta tillvara på fluoridens skyddande effekt. Glöm inte att tanden har fem ytor som behöver rengöras varje dag. En mellanrumsborste är det effektivaste sättet att avlägsna plack mellan tänderna. Stå framför en spegel med bra ljus för att underlätta mellanrumsrengöringen!
