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Astuces et conseils De bonnes habitudes alimentaires pour votre sourire Vos habitudes alimentaires, telles que la consommation fréquente de sucreries, sont l’un des nombreux facteurs pouvant entraîner une carie dentaire. Manger des aliments mous et collants difficiles à éliminer des dents signifie des attaques acides prolongées. La salive rince et neutralise les acides mais a besoin de temps pour agir. Si vous ne donnez pas de pause à votre bouche entre les repas, des caries se formeront. • Essayez de limiter la consommation de nourriture et de boissons à cinq par jour (1) et évitez de grignoter entre les repas (2). • Buvez de l’eau entre les repas et lorsque vous avez soif. • Evitez les sucres inutiles. 1) 2) La règle de cinq Il est important de nettoyer les cinq côtés de vos dents. Les maladies bucco-dentaires commencent souvent entre les dents. Utilisez quotidiennement du fil dentaire, des cure-dents ou une brossette interdentaire. Vous pouvez avoir besoin de plusieurs tailles de brossettes car les espaces entre vos dents varient. Une brossette bien ajustée remplit l’espace tout en offrant une certaine résistance – mais ne forcez jamais pour l’insérer. Utilisez une brossette droite entre vos dents de devant. Déplacez-la plusieurs fois d’avant en arrière. Pliez la brossette pour améliorer l’accès entre les dents du fond.
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Maîtrisez votre brossage Br2ohssez-vous les dents matin et soir pendant au x2 moins deux minutes avec un dentifrice au fluor. Tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rap- 2h port à la gencive. En exerçant une légère pression, brossez d’abord l’intérieur des dents, puis l’exté- rieur. Terminez avec les surfaces mordantes. x2 2h Évitez de manger ou de boire pendant deux heures pour laisser au fluor le temps d’agir. Changez votre brosse à dents régulièrement – au moins tous les trois mois.
