Muskelskader i din bækkenbund Et fødselsklip er længere tid om at hele i forhold til spontane bristninger, men heler generelt uden mén. Det kan også gøre mere ondt fordi der nogle gange opstår blå mærker og hævelse omkring fødselsklippet i dagene efter fødslen. Genoptræning af bækkenbunden Bækkenbunden er generelt svag efter enhver graviditet og fødsel. Er man også bristet i mellemkødet har man ligeledes fået en muskelskade i bækkenbunden. Det er derfor yderst vigtigt at træne sin bækkenbund op igen. Mange kvinder føler sig mere "åbne" ved skedens indgang efter en fødsel. Træning af bækkenbundens muskler kan styrke musklerne og hjælpe til, at du genvinder samme spændstighed i bækkenbunden, som før fødslen. Du må, så snart du kan, starte med at lave lette knibeøvelser. Dette øger blodcirkulationen i området, mindsker hævelse og fremmer ophelingen. Efterhånden som du får gang i bækkenbunds- træningen og du kan mærke at bækkenbunden bliver stærk igen, må du belaste den mere og mere. Du kan læse meget mere om genoptræning på www.kvindekrop.dk Seksuelt samliv Efter 4-5 uger er din muskelskade helet op i din bækkenbund. Herefter kan seksuelt samvær genoptages. Du kan godt opleve ømhed i skedeåbningen eller længere inde i skeden, og det kan være en god ide at anvende glidecreme og evt. bedøvende gele (Xylocain gel 2% - fås i håndkøb) i starten. Smertestillende medicin En syning i bækkenbunden kan stramme og være ubehagelig i starten, når du sidder og går. Ved behov kan tages smertestillende: Tablet Pinex 1 gram, dette kan tages 4 gange dagligt. Derudover kan du supplere med tablet Ibumetin 400mg x 3-4 dagligt. Medicinen virker både smertestillende og afhjælper evt. hævelse af syningen. Smertedæmpende ispakning For at afhjælpe hævelse og ømhed af bristningen i de første dage efter fødslen kan der lægges ispakning/isbind på. Isbindet må max. bruges 15 minutter af gangen. Hygiejne Det er vigtigt med en god hygiejne, for at undgå infektion i bristningen. De første 2-3 uger efter fødslen, anbefaler vi, at du skyller med lunkent vand efter hvert toiletbesøg. Brug evt. engangsvaskeklude eller håndbruser til at skylle med. Hvis du oplever feber, rødme, hævelse, eller ændring i smerterne omkring syningen, skal du kontakte barselsklinikken eller egen læge. Hold maven i orden Det er vigtigt at du ikke får hård afføring. Sørg derfor for at drikke rigeligt med væske, omkring 2-3 liter dagligt, og spise fiberrigt. Tag evt. tablet Magnesia 1 gram ved behov. Du skal kunne holde på afføring efter du har født, oplever du problemer med dette bør du tage kontakt til barselsklinikken eller egen læge. Det kan være sværere at holde på luft, og du kan opleve ufrivillig luftafgang de første 14 dage efter fødslen. Hvis dette fortsætter tages kontakt til egen læge. Kan jeg blive syet om, hvis riften heler dårligt? Du vil 2-3 døgn efter fødslen få kontrolleret bristningen og bækkenbundens muskler ved en jordemoder. Her vil du blive spurgt om du kan holde normalt på urin og afføring. Såfremt musklerne i bækkenbunden ikke er syet tilfredsstillende sammen, eller hvis syningen er sprunget op, vil du bliver tilbudt en resuturering (ny syning af bristningen). 2/3
Download PDF fil