Forstoppelse og inkontinens Til patienter og pårørende Vælg farve Fakta og gode råd Om forstoppelse Mange er vant til at maven følger et mønster. Der er ingen regel for, hvor ofte maven skal fungere, men der er tale om forstoppelse, når: • Du har afføring hver 3. dag eller sjældnere. • Din afføring er hård, tør eller knoldet. • Du har problemer med at komme af med din afføring og/eller må bruge bugpressen for at få den ud. I de fleste tilfælde er forstoppelse uskadelig, men den kan dog være symptom på en eller anden grundlæggende sygdom. Forstoppelse og urininkontinens En overfyldt tarm kan udøve et pres på blæren, så du af den grund får trang til at tisse, før du er parat til det eller bliver urininkontinent. De største skader skyldes dog forsøget på at tømme en forstoppet tarm ved at presse. Ved at presse risikerer du at strække bækken- bundsmuskulaturen og derved svække den. Herved sætter man de resultater, som man har opnået ved bækkenbundstræning over styr. Gode råd ved forstoppelse • Drik så meget, at du tisser 1- 1,5 liter i døgnet. Det svarer formentlig til ca. 1- 1,5 liter væske. • Spis mad med kostfibre. Fibre og væske bevirker, at afføringen bliver blødere og større, og derved har lettere ved at passere tarmen. Der er mange kostfibre i f.eks. alm. mørkt rugbrød, fuldkornsrugbrød, grahamsbrød, kartofler, gryn, grøntsager og frugt. Undgå hvidt brød, kager og sukker. • Giv dig god tid ved toiletbesøg - undgå at bruge bugpressen. • Gå på toilettet regelmæssigt, og når trangen melder sig. • Få mest mulig motion. Fysisk aktivitet stimulerer tarmens bevægelser og hos f.eks. ældre kan én spadseretur være tilstrækkelig. • Har du brug for ekstra hjælp til at holde afføringen i gang, kan du f.eks. tage plantefiberpræparatet HUSK eller lign. Det kan bruges som ymerdrys eller røres ud i saft eller vand. Det er vigtigt at drikke meget væske, fordi for lidt væske sammen med HUSK kan give propper i tarmen. Hvis disse råd ikke sætter maven i gang, må du kontakte din læge og få undersøgt din forstoppelse. Din læge kan også ordinere et stærkere afføringsmiddel. Kontakt Har du spørgsmål, bedes du kontakte personalet i Afsnit for Kvindesygdomme tlf. 7997 2100. Med venlig hilsen Personalet Afsnit for Kvindesygdomme Kvindesygdomme og Fødsler Afsnit for Kvindesygdomme x 1/1 Materiale nr: 105373 18.11.2021
Download PDF fil