Det er vigtigt, at du tænker på at have en så normal gang som muligt. Dette vil sige, at du først sætter hælen i underlaget, ruller hen over foden og sætter fra med storetåen i underlaget. Vær opmærksom på, at du ikke fastholder dårlig gangvane, såsom at halte. Har du smerter under gang og derfor halter, skal du bruge stokkene. Træning af god gangfunktion kan foregå foran et spejl eller få en pårørende til at observere. Når du har nemt ved at lave øvelsesprogrammet, øges antallet af gentagelser for hver øvelse. Hvis du får smerter under træningen, bør du holde en pause. Prøv senere samme dag, og lav nogle andre øvelser end du gjorde tidligere. Opstår smerterne gang på gang, bør du kontakte fysioterapeuten, der instruerede dig i øvelserne. Hvis du oplever, at benene hæver, er det en god ide at lægge sig med benet hævet, og gerne over hjertehøjde, f.eks. med en pude eller lignende under benet. Is på knæet, hvor du har ondt, lindrer smerten. Pak isen (evt. en pose ærter eller brun sæbe) ind i et viskestykke, og lad det ligge på i ca. 20 min. 3
Download PDF fil