Øvelser � Øvelse 1 Stående med en elastik rundt om hænderne. Før armene så højt op som muligt samtidig med at elastikken holdes stram. � Øvelse 2 Stående med fat på en elastik. Peg med træningsarmen på et punkt og træk elastikken i forskellige retninger og med forskellig hastighed med modsatte hånd. Find derefter et nyt punkt at pege på og gentag. 3
Download PDF fil