� Øvelse 3 Siddende med træningsarmens hånd på låret og læg den anden hånd ovenpå. Læn overkroppen forover og lad hænderne glide ned langs benet og op igen. Formål: At øge bevægeligheden i skulderen. � Øvelse 4 Stå enten med hænderne hvilende på et bord og fødderne forskudt, eller stå bag en stol. Du skal undgå at støtte på armene. Bøj ned og tilbage i benene, som hvis du skal sætte dig ned på en stol. Formål: At øge bevægeligheden i skulderen 5
Download PDF fil