Hvordan bruges Borgskalaen Formål: Formålet med skalaen er at vise hvor anstrengende en given aktivitet er. Skalaen går fra 6 - 20, hvor 6 er i hvile og 20 er det absolut mest anstrengende arbejde. I midterste kolonne aflæser du Oplevelse som svarer til et tal på skalaen til venstre. I højre kolonne kan du herefter aflæse Træningseffekt. Skalaen kan benyttes til alle aktiviteter i dagligdagen, lige fra støvsugning til løbeturen. Sundhedsstyrelsen anbefaler at du som hjertepatient opnår en Borg 14 - 15 under træning. Skalaen vil blive brugt som en del af træningen her på sygehuset, så du lærer din krop at kende i forbindelse med fysisk belastning. 4
Download PDF fil