Side 6
Placér rask hånd på håndleddet, som vist på billedet. Forsøg at dreje underarmen, så håndfalden vender opad, imens rask hånd presser modsat. Placér rask hånd på håndleddet, som vist på billedet. Forsøg at dreje underarmen så håndfladen vender nedad, imens rask hånd presser modsat. Aktive øvelser: 10 bevægelser 4 gange dagligt Der skal foregå en bevægelse. "Pilekast". Hold på en kuglepen, som du holder på en dartpil. Foretag lette kastebevægelser, uden at slippe kuglepennen. Undgå at presse håndleddet i yderstilling. Kan evt. udføres med bandagen på. 6
Side 7
Placér underarmen i neutralstilling. Rotér i underarmen, så håndfladen vender opad. Bøj håndleddet ud til tommelfingersiden, og derefter tilbage til neutralstilling. 7
