Du skal gentage øvelsesrækken 5 gange. Du skal udføre øvelsesprogrammet 3 gange dagligt. Øvelserne må ikke udløse længerevarende eller senere indsættendesmerter. Vær opmærksom på symptomer som prikken og følelsesløshed, som kan opstå ved for kraftig udspænding. 1. Udgangsstilling: Lige håndled, fingre og tommelfinger bøjede. 2. Lige håndled, stræk fingre og tommelfinger. 2
Download PDF fil