Begræns hævelsen - sådan! Lav fingergymnastik • Knyt hånden og stræk derefter fingrene helt ud. • Brug f.eks. en skumrulle, køkkensvamp eller lignende. • Slap af - gentag øvelsen. Lav pumpeøvelser Ca. 20 gange i timen gennem dagen: • Stræk begge arme op, mens du strækker fingrene. • Bøj herefter i albuen og knyt hænder 3
Download PDF fil