Øvelser for den nederste del af nerven Du skal gentage øvelsesrækken 5 gange. Du skal udføre øvelsesprogrammet 3 gange dagligt. Øvelserne må ikke udløse længerevarende eller senere indsættende smerter. Vær opmærksom på symptomer som prikken og følelsesløshed, som kan opstå ved for kraftig udspænding. 1. Udgangsstilling: Armen holdes som vist foran kroppen. Strakt albue, håndled og fingre let bøjede. 2. Håndled og fingre strækkes. 3. Albuen bøjes, håndled og fingre holdes fortsat strakte. 2
Download PDF fil