Behandling Tilpasset belastning og styrketræning En tennisalbue er i mange tilfælde langvarig og svær at slippe af med og på trods af behandling oplever ca. 1/3 fortsat smerter efter et år. Desværre oplever nogle også tilbagefald. For at behandle en overbelastning kræves en kombination af tilpasset belastning og styrketræning. Tilpasset belastning Som figuren nedenfor viser, er det vigtigt, at vævet ikke kontinuerligt overbelastes og dermed svækkes, men kun belastes i det omfang, det kan holde til. Der skal være balance mellem belastning og restitution. Styrketræning Da senevævet er svækket af en forudgående overbelastning, skal vævets styrke genopbygges via styrketræning. Forskningen viser: De primære anbefalede behandlingsformer omfatter: • Tung langsom styrketræning • Udspænding • Tilpasset belastning. Ovenstående kan suppleres af laser, shockwave og akupunktur, der dog ikke bør stå alene. Behandlings former, hvor forskning taler både for og imod er: Manuel behandling, tape, blokade og HVI. Disse anbefales ikke som primære tiltag, men kan overvejes i tilfælde af at de primære behandlingsformer ikke slår til. 3
Download PDF fil